Autor: Anneliese Gnigler

Besonders wir Frauen sind oft zu „multitasking“: Kinder, Beruf, Familie versorgen, schnell noch den Einkauf erledigen, achja die Hausübung der Kinder ist noch nicht gemacht, tja abends dann müde ins Bett fallen? Sich selbst nicht mehr spüren, nur noch funktionieren? Kennst du das?

Als berufstätige Mutter kenne ich das sehr gut. Lebensqualität zurückerobern? Ja! Wann? JETZT! Die beste Zeit dafür ist jetzt! Wie? Durch meine individuelle kompetente Begleitung meiner Klientinnen finden wir gemeinsam die nötigen Schritte zurück in Richtung innerer Freiheit und Leichtigkeit. Herzliche Einladung dazu! Einfach melden (PN, Tel., Mail), dann gebe ich sehr gern nähere Infos und wir vereinbaren ein erstes Wohlfühlgespräch.

Gerne auch als Gutschein für Weihnachten erhältlich!

#holdirdeineinnereFreiheitzurück #diebestezeitistJetzt #anneliesecoaching #sichselbstwiederspüren #achtsammitmirumgehen #lebensberatunganneliesegnigler #wingwavecoaching #marktturmgefühl #wohlfühlgespräch #ichstartejetzt #endlichZeitfürmich

Viele Menschen sind in dieser speziellen Zeit besonders belastenden Situationen ausgesetzt. Die Folge können psychische und/oder körperliche Beschwerden sein.

Was hilft?

+Reden hilft, mit Freunden, Familie oder auch mit professionellen BeraterInnen

+ Zeit für sich nehmen hilft, raus in die Natur!

+Gefühle da sein lassen und durchfühlen hilft (bei intensiven Gefühlen bitte unbedingt mit professioneller Begleitung!)

+ Wenn es besser geht, was hilft auf lange Sicht?

Dahinterschauen hilft auf lange Sicht! Als Dipl. Systemischer Coach weiß ich um die Wichtigkeit und den Einfluss unseres Familiensystems auf unser Wohlbefinden, und wie man die nötigen Schritte zum inneren Wohlgefühl geht.

Darum meine Empfehlung: Beides ist wichtig, kurzfristige Maßnahmen für Ihr Wohlbefinden, aber in der Folge genauso das Systemische Coaching! Nähere Informationen gern über PN, Email oder Telefon! Ich freue mich darauf!

In dieser so herausfordernden Zeit gibt es viele Dinge, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen: Homeschooling, Homeoffice, Quarantäne, immer wieder neue Regeln, die zu beachten sind, Medienkonsum (teilweise massiv mehr als sonst), oft kommen wir dann abends nicht zur Ruhe, weil unser Geist den ganzen Tag ohne wirkliche Ruhepause war.

Achtsamkeit, achtsam….moderne Worte…was heißt das für mich? Ich achte auf mich. Wenn ich immer wieder kleine Pausen mache, bewusst, in Ruhe, für mich, dann spüre ich, was mir guttut oder eben auch nicht. Ich spüre meine Grenzen, wenn es genug ist oder auch, wovon ich mehr möchte, weil es mir guttut.

Sich diese Miniauszeiten zu gönnen, ohne Beschallung, am besten draußen in der Natur, bereichert mich auf Dauer. Es kann auch passieren, dass Themen hochkommen, in Form von Gefühlen, die ich bis jetzt nicht ansehen wollte und weggedrückt habe. Diese wollen gesehen und angenommen werden, dazu ist JETZT auch die Zeit, wenn dies geschieht. Es ist wichtig, liebevoll mit sich selbst zu sein und in sich zu horchen….was will mir meine Wut, meine Angst, meine Traurigkeit sagen? Woher könnten diese Gefühle kommen? Kann ich sie liebevoll annehmen als einen Teil von mir?

Dieser Weg ist ein guter, erfüllender, gesundmachender. Jedoch kann es sein, dass es ein intensiver Weg ist, da ist es oft ganz gut, diese wichtigen Prozesse mit professioneller, empathischer Begleitung zu durchschreiten und gestärkt wieder bei sich anzukommen. Gerne begleite ich Sie bei diesen Ihren persönlichen Themen auf Ihrem ganz persönlichen Weg!

FRAUENGRUPPE STARTET

Die Frauengruppe „in meine Kraft kommen“ startet am Freitag, 2. 10.2020, um 19 Uhr bei mir in der Praxis, Pichlwangerstr. 33, 4850 Timelkam! Zeitdauer pro Abend ca.1,5h; Folgetermine werden dann in der Gruppe vereinbart. Beitrag pro Abend: 25 Euro, bitte um Voranmeldung (telefonisch, SMS, Whattsapp oder per Mail bzw Pn). Ich freue mich sehr auf dich/euch und auf die gemeinsame Zeit!

Verstrickung? Was soll denn das sein? Man hört immer wieder, dass wir in unserem Familiensystem auch ganz viele Generationen zurück mit unseren Verwandten und Ahnen verbunden sind. So ein Blödsinn! Wie soll denn das gehen? Hat sich wieder jemand ausgedacht. Das glaub ich sicher nicht!…….Verständlich, wenn man sich aber mit der Materie beschäftigt oder auch einmal an einer Familienaufstellung teilnimmt, erkennt man, dass da wider Erwarten etwas dran ist. Aufstellen kann man mit dem Aufstellungsbrett, mit Polstern, Sesseln oder auch mit Menschen. Wichtig ist, hier ausgebildete Fachleute zu Rate zu ziehen. Dann kann so eine Familienaufstellung enorme Erkenntnisse bezüglich eines bestehenden „Problems“ bieten und zur Lösung wesentlich beitragen. Gerne berate ich Sie diesbezüglich!

Achtsamkeit ist wichtig. Das hört man zur Zeit immer häufiger in allen möglichen Medien. Ist wohl eine Modeerscheinung, oder? Was ist Achtsamkeit eigentlich? Atmen, Yoga, Alleinsein, im Wald spazieren gehen, ein Buch lesen oder eine Reise machen? Achtsamkeit hat mit „achtsam“ zu tun. Ich bin achtsam mit mir, bewusst mit mir. Ich achte auf mich, spüre, was mir guttut oder auch nicht. Ich nehme wahr, was ich fühle und was in mir gerade passiert oder abläuft. Immer ein wenig mehr gelingt es mir, immer wieder bin ich auch unbewusst, nicht achtsam, das ist in Ordnung, dann kehre ich wieder zu mir zurück und nehme wahr. Mein Sein, was mich ausmacht. Da darf ich Geduld mit mir haben, das braucht Zeit und Übung, ich darf mir dafür also Zeit nehmen. Das Handy weglegen, bewusst Zeit für mich selbst einplanen, in mich hineinhorchen, mich neu entdecken. Wann? Die beste Zeit dazu ist Jetzt!

Ständig unterwegs, ein Termin nach dem anderen oder Sport bis zum Umfallen?Stress pur! Viele Menschen in der heutigen Zeit hetzen durch den Tag, ein Termin jagt den anderen. Meetings, Telefonate, die nicht warten können, dazwischen ein Treffen mit einer Freundin oder einem Freund einzwicken, eine Stunde geht sich aus. Dann weiter ins Fitnesscenter, denn Sport ist gesund, abends noch schnell einen Vortrag vorbereiten und was Gesundes essen. Dann ins Bett, komplett erledigt. Schlafen, aber plötzlich um zwei Uhr früh aufwachen und schlaflos im Bett liegen. Morgens wie gerädert aufwachen, wenn der Wecker läutet. Alles von vorn. Kann es das sein? Ist das das Leben? Ja sicher, jeder macht es so. Jeder, der erfolgreich ist. Die Looser nicht, auch nicht die Aussteiger. Aber ich bin kein Looser, ich gehöre zu den Gewinnern. Oder? Ich bin erfolgreich. Aber wieso werde ich jede Nacht wach und kann nicht mehr einschlafen? Schlaftabletten oder hinhorchen? Funktionieren oder sich selbst treu bleiben? Spätestens kurz vor dem Burnout oder bei massiven körperlichen Beschwerden oder Schlafstörungen zwingt uns unser Körper, hinzuschauen. Was für ein Leben lebe ich? Was will ich wirklich? Was möchte mir mein Körper sagen? Ich begleite Sie gern auf diesem Weg wieder hin zu sich selbst!

Schon bei Kindergartenkindern, sowie in der Volksschule, beginnt der Vergleich der Kinder mit anderen. Wir Erwachsenen vergleichen uns selbst, wollen besser und wertvoller sein als andere, somit vergleichen wir auch unsere Kinder mit anderen. Kinder übernehmen unbewusst dieses Bewertungssystem und setzen sich selbst unter Druck, eine besonders gute Leistung zu erbringen. Emotionaler Stress, körperliche Symptome, sowie Schlafstörungen können Folgen sein. Die unbewusste Angst, nicht zu genügen, ist auch unter Erwachsenen weit verbreitet.

Was leben wir, Sie, ich, unseren Kindern vor? Finden Sie sich ok, wie Sie sind, auch, wenn Sie einmal nicht alles schaffen? Kinder lernen von uns, wie wir mit uns umgehen, was wir wie und wieso machen. Liebe sollte niemals an Bedingungen geknüpft sein! Oft eine Herausforderung, zumal wir ja selber noch ganz anders aufgewachsen sind.

Umso wesentlicher ist es, als Erwachsener zuerst diesen Lernprozess zu beginnen, damit Ihr Kind von Ihnen lernen kann. Gerne begleite ich Sie und natürlich auch Ihr Kind auf diesem Weg zum Glauben an sich selber, weg von Stress, hin zu Wohlgefühl.